バナナダイエット2

バナナダイエットを始めて、約2週間を過ぎようとしている。

ダイエットと言っても、朝食にバナナと水を摂取するだけなので
ダイエットと呼べるのかは疑問ではあるが。。。

バナナだけで物足りないのでは？
という意見もあるが、
馴れれば、そうでもない。

2週間での結果は
体重は一時的に減ったりするが、現在は元に戻るということのくり返し。
それは昼食・夕食に制限を設けていないからと推測される。

仕事終わりのビール500ｍｌ一本は欠かしたことはないし、
その際はツマミも食べてしまう。
また、就寝前の350ｍｌの寝しなビールも欠かしたことがないので、
カロリー摂取量は変わらないので、当たり前と言えば当たり前か？！

たぶん、アルコールの摂取を止めたら、かなりの勢いで体重減は
臨めると思うが。


先週、5月から約半年間で8ｋｇ減量した人に会った。
1ヶ月約1ｋｇ減という理想的な減り方だ。

その人のダイエット基本は
1.歩くこと（4～8ｋｍ）
2.夕食に炭水化物（ご飯・パスタ類）を一切、摂取しない
この2点だそうだ。

夕食はおかず類などは普通に摂取するし、
朝食・昼食には炭水化物は食べて、アルコールも摂取しているとのこと。

これを組み合わせると
かなりなダイエット効果が得られるかと思うが、
朝食＝バナナと水
昼食＝炭水化物含むなんでもOK
夕食＝炭水化物はNG
という図式になり、ご飯麺類を摂取出来るのは
昼食だけになる。

う～む、考えてしまうなぁ。。。

とりあえず、
品切れ続出のバナナをスーパーまでゲットしに行こうっと！（＾＾）