円運動、、、

ストレス太りというか
単なるビール腹というか、、、
軽くメタボ数値を超え、
毎朝、スラックスを履くのに
一度、息を吸いながらベルトを留める状態になりつつある。

テニス時間が少なくなっていることもあるが、
痩せたいという思いだけでは
メタボクリアーは程遠い。

ということで、メタボ対策体操なるのを教えてもらった。
普段、使うことの少ない腰の円運動だ。

中腰に構え、腰の円運動を1分間続けることを一日5セット。
聞けば簡単そうであるが、継続は力なり！！
が、大事である。

まずは、小手調べということで
今夜、風呂上りにやってみた。

1分間なら苦にもならない。
ついでに腹筋運動もしてしまったくらいだ。

まずは、明日から
07：00
11：00
15：00
19：00
23：00
と、時間を決めて頑張ってみよう！！っと。