腹筋、、、

スーパーボールダイエットをやろうかと思っていたのだが、
2日で断念。
まぁ、やってみればそれなりに効果はあるのだろうが。

2日前から、腹筋をやり始めた。
某女史からの教えてもらったのだが、
1.横になって、立ち膝をする。
2.10秒をかけて、ゆっくりと身体をおこし膝を抱える。
3.ゆっくりと元に戻す。
これの繰り返すことにより、かなり腹筋が鍛えられるそうな。

初日、やってみました。
膝を抱えるまで身体を起こせず、45度ぐらいでストップ。
なんとか、10回をこなすが、、、腹筋がツッタ！！
これはかなりツライ腹筋運動だ。

昨日も膝を抱えるまではゆかなかったが、なんとかツラズに済んだ。

きょうは足裏がちょっぴり浮きながらも、なんとか膝を抱えることが出来たが、、、ツッタ！！

「継続は力なり！！」
しばらく続けてみよう（＾＾）／